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Massage

Massage wird eingesetzt, um Muskelverspannungen zu reduzieren, die Durchblutung zu erhöhen und die Erholung nach dem Training, bei Belastungen und Steifheit im Alltag zu fördern. Massageprodukte können helfen, verspannte Muskeln zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und sowohl vor als auch nach der Aktivität eine entspannende Wirkung zu erzielen. Bei Rehaboteket finden Sie ein sorgfältig ausgewähltes Sortiment an Massageprodukten, die von unserem lizenzierten Physiotherapeuten ausgewählt wurden, der für die Beratung und Empfehlungen von Rehaboteket zu Muskelpflege, Erholung und Selbstbehandlung verantwortlich ist.

Massage kann eine wertvolle Ergänzung zur Erholung und zum Wohlbefinden sein, ersetzt jedoch nicht die medizinische Beurteilung bei anhaltenden Schmerzen oder Verdacht auf Verletzungen.
15 Produkte

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Häufig gestellte Fragen zu Massage und Massagezubehör

Massage für Muskelpflege und Regeneration

Massage ist eine einfache Möglichkeit, Muskelverspannungen zu reduzieren, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Regeneration zu beschleunigen. Egal, ob Sie Sportler oder Freizeitsportler sind, unter Muskel- und Gelenkbeschwerden leiden, lange am Arbeitsplatz sitzen oder die Beweglichkeit im Alter erhalten möchten, kann Selbstpflege durch Massage einen großen Unterschied machen. Mit einer Massageball erreichen Sie Triggerpunkte in Bereichen wie Gesäß, Oberschenkel und Schultern. Sie können Techniken anwenden, die von klassischer Massage, Sportmassage, Lymphmassage und Fußmassage inspiriert sind, in Ihrem Alltag. Hier finden Sie Produkte, die sowohl vor als auch nach dem Training, bei Steifheit nach langem Sitzen und als Unterstützung beim Wiederaufbau von Kraft und Beweglichkeit geeignet sind.

So nutzen Sie Massage im Alltag und beim Training

Vor dem Training können kurze Druckpunkte und langsame Rollbewegungen die Muskeln aktivieren. Konzentrieren Sie sich 30 bis 60 Sekunden auf Gesäß, Oberschenkelrückseite und Waden. Nach dem Training können sanfte Streicheleinheiten über 5 bis 10 Minuten die empfundene Steifheit lindern. Bei langem Sitzen helfen Mikropausen für Nacken und Schultern von 1 bis 3 Minuten. Wenn Sie sich gerade verletzt haben, kann Kältetherapie ein besserer erster Schritt sein. Bei Überlastung kann Kinesiologie-Tape Entlastung zwischen den Trainingseinheiten bieten. Vergessen Sie nicht die Füße, besonders wenn Sie viel laufen oder stehen. Fußmassage und einfache Fußpflege können den Alltag erheblich angenehmer gestalten.

Deshalb funktioniert Massage als Selbstpflege

  • Reduziert Verspannungen und müde Muskeln zu Hause, im Fitnessstudio oder im Büro
  • 5 bis 10 Minuten reichen oft für größere Muskelgruppen zur Regeneration
  • Druck und Bewegung können die Durchblutung anregen und das Steifheitsgefühl verringern
  • Werkzeuge für sowohl Triggerpunkte als auch große Muskelbereiche mit unterschiedlicher Intensität
  • Manuelle Methoden ohne Strom, die in die Tasche passen

Die Beratung bei Rehaboteket ersetzt keine medizinische Beurteilung. Bei akuten, zunehmenden oder langanhaltenden Schmerzen kontaktieren Sie bitte die Gesundheitsversorgung.