Bis zu der Hälfte aller schwangeren Frauen leiden unter Beckenschmerzen, oft als Beckenringbeschwerden bezeichnet. Die Beschwerden entstehen, weil die Gelenke des Beckens sich zur Vorbereitung auf die Geburt lockern. Der Schmerz kann dumpf oder stechend sein und den Alltag beeinträchtigen, aber die richtige Unterstützung kann einen großen Unterschied machen.
Was sind Beckenschmerzen?
Beckenschmerzen während der Schwangerschaft werden durch Hormone verursacht, die die Gelenke des Beckens beweglicher machen, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Das bedeutet nicht, dass die Gelenke „lockerer“ werden, sondern dass die Stabilität abnimmt, was zu Schmerzen führt. Die Probleme können bereits ab der 18. Woche auftreten, sind jedoch am häufigsten nach der 28. Woche.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Alle schwangeren Frauen können betroffen sein, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Die Schmerzen können im Laufe der Zeit variieren und verschlimmern sich oft bei belastenden Aktivitäten. Häufige Auslöser sind das Treppensteigen, das Heben schwerer Gegenstände sowie langes Stehen oder Gehen. Die Beschwerden treten oft im unteren Rücken, in den Hüften oder im Schambein auf und können mit fortschreitender Schwangerschaft schlimmer werden.
Symptome
- Dumpfer oder stechender Schmerz im unteren Rücken, in den Hüften oder über dem Schambein
- Schwierigkeiten beim Gehen längerer Strecken
- Steifheit und Schmerzen beim Treppensteigen
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Begrenzte Beweglichkeit bei schwereren Problemen
Wann sollten Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Bei starken Schmerzen, die den Alltag erheblich einschränken, oder wenn Sie neue Symptome bemerken, die nicht typisch für schwangerschaftsbedingte Beckenschmerzen sind, sollten Sie eine Hebamme oder einen Arzt zur Beurteilung kontaktieren.
Empfohlene Schutz- & Unterstützungsmöglichkeiten
Bei Beckenschmerzen kann der richtige Schutz und die Stabilisierung dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern und das Gefühl von Sicherheit im Alltag und bei Aktivitäten zu erhöhen.
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