Schmerzen in der Schulter beim Heben des Arms können durch ein Impingement verursacht werden – einen häufigen Zustand, bei dem Strukturen im Schultergelenk eingeklemmt werden. Hier erläutern wir, was Impingement bedeutet, warum es auftritt, welche Symptome Sie beachten sollten und wie Sie die Beschwerden lindern und eine nachhaltige Genesung unterstützen können.
Was ist Schulterimpingement?
Schulterimpingement bedeutet, dass Weichteile, oft eine der Sehnen der Rotatorenmanschette oder eine Bursa, in einem engen Raum unter dem Schulterblatt eingeklemmt werden, wenn der Arm gehoben wird. Dies führt zu Reizungen und Entzündungen, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen, insbesondere beim Heben über Schulterhöhe.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Überlastung, wiederholtes Heben, Arbeiten über Schulterhöhe und Schwäche der stabilisierenden Muskeln des Schulterblatts sind häufige Ursachen. Athleten in Wurf- und Schwimmsportarten oder im Rückschlagsport sowie Personen mit einseitiger Oberarmarbeit sind oft betroffen. Haltungsbedingte Faktoren, wie vorgebeugte Schultern und eine steife Brustwirbelsäule, können den Platz im Schultergelenk verringern.
Symptome
Typische Symptome sind Schmerzen beim Heben des Arms zur Seite oder nach vorne, insbesondere wenn der Arm in einem Winkel zwischen 60 und 120 Grad vom Körper absteht. Die Schmerzen können tief in der Schulter spürbar sein und strahlen manchmal entlang des Oberarms aus. Nachtschmerzen und Schwierigkeiten, auf der betroffenen Seite zu liegen, sind häufig.
Wann sollten Sie medizinische Hilfe suchen?
Sie sollten medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Schmerzen anhalten, wenn Sie eine deutliche Funktionsbeeinträchtigung erfahren oder wenn die Beschwerden den Schlaf und die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Langfristige Probleme können sekundäre Veränderungen in Muskeln und Sehnen verursachen.
Empfohlene Schutz- & Stütze
Schulterstützen mit Kompression können während der Aktivität Unterstützung und Sicherheit bieten. Eine Rehabilitation, die sich auf die Stabilität des Schulterblatts, die Haltung und die Muskulatur der Rotatorenmanschette konzentriert, ist zentral. Die Anpassung der Belastung, das Vermeiden provokativer Bewegungen und ergonomische Anpassungen sind wichtige Bestandteile der Behandlung.
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Verwandte Verletzungen
Für mehr Wissen über Schulterprobleme finden Sie weitere Artikel in unserem Verletzungsratgeber Schulter. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers weitergehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
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