Verstauchter Fuß / Umgeknickter Fuß
Verletzung
Sport
Brand
Verstauchter Fuß / Umgeknickter Fuß
Das Sprunggelenk wird hauptsächlich durch starke Bänder stabilisiert, die Knochen im Knöchel miteinander verbinden.
Die Bänder im Knöchel helfen, die Struktur zu erhalten und tragen zur grundlegenden Stabilität bei. Die häufigste Knöchelverstauchung betrifft das Band, das das Wadenbein mit dem Talus verbindet. Der Talus ist der zentrale Knochen im Knöchel und bildet die stärkste Stabilisierungsbasis für den gesamten Fuß. Die Verletzung tritt meist an der Außenseite des Knöchels auf.
Knöchelbandverletzungen treten in unterschiedlichen Schweregraden auf, und nach der Untersuchung wird der Grad der Verstauchung auf einer Skala von 1-3 eingestuft. Der Grad der Klassifizierung hängt davon ab, wie stark die Bänder im Knöchel von der Verstauchung betroffen sind.
Grad 1 ist eine leichte Verstauchung, bei der der Knöchel oft nur wenig geschwollen ist.
Grad 2 Verletzung ist ein größeres Problem, das oft einen Teilriss eines oder mehrerer Bänder im Knöchel beinhaltet.
Grad 3 ist die schwerste Verletzung mit dem Abriss eines oder mehrerer Bänder.
Abhängig vom Ausmaß der Verletzung dauern die Rehabilitation und die Rückkehr zu Sport und Bewegung unterschiedlich lange. Richtige Pflege und ein Rehabilitationsplan helfen und beschleunigen die Rückkehr zur normalen Aktivität.
Was können Sie tun, wenn Sie ein Problem mit einem verstauchten Fuß haben?
Es gibt verschiedene Hilfsmittel, um einen verstauchten Knöchel zu stützen, aber es ist immer wichtig, zum Zeitpunkt der Verletzung Hilfe zu suchen, um die Verletzung zu bestätigen und andere Verletzungen auszuschließen. Wenn die akute Verletzung vorüber ist, bietet ein Rehabilitationsplan oft eine gute Grundlage für die Entwicklung von Stabilität bei der Rückkehr.
Verschiedene Außenbänder für unterschiedliche Bedürfnisse
Es gibt verschiedene Knöchelbandagen, die den Knöchel je nach Bedarf in unterschiedlichen Situationen nach der Verletzung unterstützen. Akute Knöchelbandagen - sind die stabilsten Modelle von Bandagen, die sich hauptsächlich darauf konzentrieren, eine extra stabile externe Unterstützung in Kombination mit Kompression zu bieten, um den Knöchel zu stützen und Schwellungen zu reduzieren.
Elastische Knöchelbandagen
Elastische Knöchelbandagen bieten vor allem eine erhöhte Kompression und einen geringeren Grad an Stabilität. Der Vorteil der elastischen Knöchelbandagen ist, dass sie wenig Platz in den Schuhen einnehmen, immer atmungsaktiv sind und optimal für alltägliche Belastungen beim Gehen funktionieren.
Stabile Knöchelbandagen
Stabile Knöchelbandagen sind die am häufigsten verwendeten Modelle für Sport und Bewegung. Sie konzentrieren sich auf den Grad der Stabilität und die Modelle sind immer vollständig anpassbar, um die Einstellung und Anpassung des Grades der Stabilität zu ermöglichen.
Fragen und Antworten
Ja, eine Knöchelbandage kann Ihnen bei einem verstauchten Knöchel helfen. Eine Knöchelbandage kann den Knöchel zusätzlich stützen und stabilisieren, wodurch Schmerzen und Schwellungen gelindert und weitere Verletzungen verhindert werden können.
Eine Knöchelbandage hält den Knöchel in der richtigen Position und schränkt seinen Bewegungsspielraum ein. Dadurch wird der Knöchel stabilisiert und ein Umknicken, das zu weiteren Verletzungen führen könnte, verhindert.
Es gibt verschiedene Modelle von Sprunggelenkbandagen für unterschiedliche Bedürfnisse und Probleme. In der Regel steigt der Bedarf immer mit der Ausübung von Aktivitäten und Sportarten mit höherem Tempo und größerem Risiko sich den Fuß erneut zu verstauchen. Für die alltäglichen Bedürfnisse bei langsamerem Tempo wird in der Regel eine weniger stabile Bandage benötigt, die sowohl flexibler als auch dünner im Material ist, während für Sport und Bewegung eine stabilere Knöchelbandage mit mehr Stütze benötigt wird, dem Risiko entgegenzuwirken und zu verhindern, dass man über den normalen Bewegungsbereich heraus tritt.
Nein, die stabile Sprunggelenkbandage ist flexibel und lässt die volle Beweglichkeit des Knöchels zu, ist aber so konzipiert, dass sie einer schädlichen Extremposition entgegenwirkt. Bei der Anpassung der Knöchelbandage wird auch der Grad der Unterstützung um den Knöchel herum angepasst, um das richtige Maß an Stabilität und Flexibilität zu ermöglichen.