Das Schienbeinkantensyndrom ist eine Überlastungsverletzung, die Schmerzen entlang der Innenseite des Schambeins verursacht. Die Probleme betreffen sowohl Freizeitsportler als auch Leistungssportler und stehen oft im Zusammenhang mit einer erhöhten Trainingsbelastung, dem Wechsel von Untergründen oder einer falschen Belastung des Fußes und des Unterschenkels.
Was ist das Schienbeinkantensyndrom?
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine Reizung oder Entzündung des Periosts um die Muskeln an der Innenseite des Unterschenkels. Der Zustand ist häufig bei Läufern und anderen, die mit wiederholten Belastungen trainieren. Die Schmerzen treten oft während der Aktivität auf, lassen in Ruhe nach, kehren jedoch bei wiederholtem Training zurück. Die Ursache kann Überlastung, anatomische Faktoren wie Pronation/Supination oder unzureichende Ausrüstung wie instabile Schuhe sein.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Das Schienbeinkantensyndrom wird oft durch Übertraining, schnell steigende Trainingsmengen oder den Wechsel zwischen harten und weichen Untergründen verursacht. Anatomische Faktoren wie Überpronation oder Supination des Fußes können Fehlstellungen verursachen und zu den Problemen beitragen. Instabile Schuhe oder unzureichende Dämpfung erhöhen ebenfalls das Risiko. Auch Unterkühlung in kalten Jahreszeiten kann die Beschwerden verschlimmern.
Symptome
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Schmerzen entlang der Innenseite des Schambeins während der Aktivität
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Empfindlichkeit und Druckschmerz lokal am Unterschenkel
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Temperaturerhöhung und manchmal Schwellung im betroffenen Bereich
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Zunehmende Schmerzen bei erhöhter Belastung
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Wechselnde Beschwerden mit besseren und schlechteren Phasen
Wann sollten Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn die Schmerzen trotz Ruhe und Selbstpflege nicht nachlassen oder sich die Probleme verschlimmern und Sie an alltäglichen Aktivitäten hindern, sollten Sie die medizinische Versorgung kontaktieren.
Empfohlene Schutz- & Unterstützungsmittel
Bei Schienbeinkantensyndrom kann der richtige Schutz und die Entlastung dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und Sicherheit bei Aktivitäten zu erhöhen. Präventive Maßnahmen wie korrektes Aufwärmen, schrittweise Erhöhung der Trainingsmenge und die richtige Wahl der Schuhe sind entscheidend, um wiederkehrende Probleme zu vermeiden.
Sehen Sie alle Schutz- und Unterstützungsmittel, die bei Schienbeinkantensyndrom entlasten können
Verwandte Verletzungen
Für mehr Informationen über Probleme mit Beinen, Waden und Oberschenkeln können Sie im Verletzungsratgeber Beine weiterlesen. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers gehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
