Eine Meniskusverletzung gehört zu den häufigsten Knieverletzungen und betrifft entweder den inneren oder den äußeren Meniskus des Kniegelenks. Die Verletzung kann Schmerzen, Steifheit und manchmal ein Blockieren des Knies verursachen. Die Beschwerden können plötzlich zum Zeitpunkt der Verletzung auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln.
Was ist eine Meniskusverletzung?
Eine Meniskusverletzung bedeutet, dass einer der Menisken des Kniegelenks gerissen oder beschädigt wurde. Der Meniskus ist eine Knorpelscheibe, die als Stoßdämpfer und Stabilator im Kniegelenk fungiert und hilft, die Last zwischen dem Oberschenkelknochen und dem Unterschenkel zu verteilen.
Wenn der Meniskus beschädigt wird, kann er seine stabilisierende Funktion verlieren und Schmerzen, Schwellungen sowie eine eingeschränkte Beweglichkeit im Knie verursachen. Schäden am inneren Meniskus sind am häufigsten und führen oft zu Schmerzen auf der Innenseite des Knies, während Schäden am äußeren Meniskus häufiger Schmerzen auf der Außenseite des Knies verursachen.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Eine Meniskusverletzung tritt häufig im Zusammenhang mit Sport oder Unfällen auf, bei denen das Kniegelenk einer starken Verdrehung ausgesetzt ist. Bewegungen, bei denen der Fuß auf dem Boden bleibt, während sich der Körper dreht, können eine große Belastung auf den Meniskus ausüben.
Tiefe Hockbewegungen oder plötzliche Richtungsänderungen können ebenfalls die Verletzung auslösen. Das Risiko steigt mit dem Alter, da der Meniskus durch degenerative Veränderungen allmählich spröder wird.
Verletzungen des inneren Meniskus sind etwa viermal häufiger als Verletzungen des äußeren Meniskus. Da der innere Meniskus mit dem inneren Seitenband (MCL) verbunden ist, können diese Strukturen manchmal gleichzeitig verletzt werden.
Symptome
- Schmerzen im inneren oder äußeren Gelenkspalt, oft wie stechende Schmerzen
- Blockierungen oder Schwierigkeiten, das Kniegelenk vollständig zu strecken/zu beugen
- Lokale Schwellung über dem verletzten Bereich
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Steifheit und Schmerzen nach Aktivität, insbesondere beim Hocken
Die Symptome einer Meniskusverletzung treten häufig in Situationen auf, in denen das Kniegelenk gedreht oder in gebeugter Position belastet wird.
Wann tut eine Meniskusverletzung am meisten weh?
Die Schmerzen bei einer Meniskusverletzung treten häufig in Situationen auf, in denen das Kniegelenk belastet oder gedreht wird.
Bei der Verdrehung des Knies
Plötzliche Richtungsänderungen können starken Druck auf den Meniskus ausüben.
Beim Hocken oder bei tiefen Kniebeugen
Wenn das Kniegelenk tief gebeugt wird, erhöht sich die Belastung auf den Meniskus.
Bei Belastung während des Gehens oder körperlicher Aktivität
Die Schmerzen können deutlicher werden, wenn das Knie während der Aktivität genutzt wird.
Wenn das Knie versucht, vollständig gestreckt zu werden
Einige Menschen erleben, dass das Knie sich blockiert oder nicht vollständig gestreckt werden kann.
Wann sollten Sie medizinische Hilfe suchen?
Bei Blockierungen im Knie, starken Schmerzen oder anhaltender Instabilität sollte das Kniegelenk von medizinischem Fachpersonal untersucht werden. Auch bei starker Schwellung des Knies oder Schwierigkeiten, das Bein normal zu belasten, sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
Empfohlene Schutz- & Stützprodukte
Bei einer Meniskusverletzung kann der richtige Schutz und die Entlastung zu mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag und bei Aktivitäten beitragen. Eine kompressionsgebende Kniebandage kann helfen, das Kniegelenk zu stabilisieren und Schwellungen zu reduzieren.
Wenn Instabilität vorliegt, kann eine stabilisierende Kniebandage mit seitlichen Entlastungsschienen zusätzlichen Halt und Kontrolle bieten. Die Belastung des Kniegelenks sollte minimiert werden, indem tiefe Beugungen und Verdrehungen vermieden werden.
Um Kraft und Funktion zurückzugewinnen, ist eine Rehabilitation mit individuell angepassten Übungen bei einem Physiotherapeuten oft ein wichtiger Teil der Behandlung.
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