Eine Verletzung des Seitenbandes im Knie ist eine häufige Sportverletzung, die Schmerzen, Schwellungen und ein Gefühl der Instabilität verursachen kann. Die Verletzung tritt oft bei Drehbewegungen oder schnellen Richtungswechseln auf und kann sowohl das tägliche Leben als auch das Training beeinträchtigen. Hier erhalten Sie einen klaren Überblick über Symptome, Ursachen, wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten und wie die richtige Unterstützung und Rehabilitation Ihnen helfen können, wieder auf die Beine zu kommen.
Dieser Verletzungsratgeber behandelt Verletzungen des inneren und äußeren Seitenbandes im Knie. Weitere Informationen zu Kreuzbandverletzungen finden Sie in unserem Verletzungsratgeber zur vorderen Kreuzbandverletzung und hinteren Kreuzbandverletzung.
Was ist eine Seitenbandverletzung?
Eine Seitenbandverletzung im Knie bedeutet, dass eines oder mehrere der stabilisierenden Bänder des Kniegelenks an den Seiten des Knies gedehnt oder gerissen sind. Am häufigsten sind Verletzungen des inneren Seitenbandes (MCL), aber auch des äußeren Seitenbandes (LCL). Die Verletzung verursacht oft Schmerzen, Schwellungen und das Gefühl, dass das Knie instabil ist oder nachgibt.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Seitenbandverletzungen treten häufig bei Sportarten auf, die schnelle Richtungswechsel, Drehungen oder Tackles erfordern – wie Fußball, Handball oder Skifahren. Stürze, Fehltritte auf unebenem Terrain oder plötzliche Drehbewegungen können ebenfalls zu Verletzungen führen. Frühere Knieverletzungen, Muskelschwäche oder eingeschränktes Gleichgewicht können das Risiko erhöhen.
Symptome
Zu den Symptomen gehören Schmerzen an der Innenseite oder Außenseite des Knies, abhängig davon, welches Band verletzt ist. Schwellungen können sofort oder nach einigen Stunden auftreten. Viele Menschen erleben Instabilität, insbesondere bei seitlichen Bewegungen oder beim Treppensteigen und auf unebenem Terrain. Bei schwereren Verletzungen kann das Knie nachgeben oder sich schwer kontrollieren lassen.
Wann sollten Sie medizinische Hilfe suchen?
Kontaktieren Sie ein Gesundheitszentrum, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Seitenbandverletzung erlitten haben.Verletzungen nach einem Trauma, insbesondere mit Drehkraft, sollten untersucht werden, um das Ausmaß der Verletzung zu beurteilen und Kreuzband- oder Meniskusverletzungen auszuschließen.
Wenden Sie sich sofort an ein Gesundheitszentrum oder eine Notfallaufnahme, wenn Sie starke Schmerzen haben, das Bein nicht belasten können und das Knie stark geschwollen ist. Wenn das Gesundheitszentrum geschlossen ist, suchen Sie eine Notaufnahme auf.
Empfohlene Schutz- & Unterstützung
Kniebandagen mit seitlichen Stabilisierungsschienen können die Bänder entlasten und die Stabilität während der Rehabilitation verbessern. Weiche Kniebandagen mit Kompression können bei leichteren Verletzungen verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und leichte Unterstützung zu bieten. Die Rehabilitation mit dem Fokus auf die Wiedererlangung der Beweglichkeit im Knie und das Training der Muskulatur in Oberschenkel, Hüfte und Gesäß ist zentral, um ein stabiles Knie zu schaffen und das Risiko eines Rückfalls zu verringern. In den ersten Wochen nach der Verletzung sollten Übungen, die die Innenseite des Knies belasten, vermieden werden (bei Verletzungen des inneren Seitenbandes). Ziehen Sie einen Physiotherapeuten zurate, um Unterstützung bei der Rehabilitation zu erhalten.
Verwandte Verletzungen
Für weitere Informationen zu Knieproblemen finden Sie mehr Artikel im Verletzungsratgeber Knie. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers gehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
