Das patellofemorale Schmerzsyndrom (PFSS), auch bekannt als vordere Knieschmerzen, ist eine häufige Ursache für Schmerzen hinter oder unter der Kniescheibe. Diese Erkrankung betrifft sowohl Sportler als auch Freizeitsportler und kann alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen und Knien schmerzhaft machen.
Was ist PFSS?
PFSS (Patellofemorales Schmerzsyndrom) bezeichnet Schmerzen im Gelenk zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen. Es ist noch nicht vollständig geklärt, welche Struktur oder welche Strukturen die Schmerzen verursachen. Häufig werden sie jedoch durch Aktivitäten ausgelöst, die das Patellofemoralgelenk stärker belasten, wie Laufen (insbesondere bergab), tiefe Kniebeugen oder Treppensteigen. Auch nach längerem Sitzen, zum Beispiel nach einem Kinobesuch, können beim Aufstehen Schmerzen auftreten.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Die häufigste Ursache für vordere Knieschmerzen bei Sportlern ist eine zu schnelle Steigerung des Trainingsumfangs oder eine unzureichende Erholung zwischen den Trainingseinheiten. Wiederholte Belastungen beim Laufen, Springen oder Bergtraining können die Strukturen rund um die Kniescheibe reizen, insbesondere wenn die Bewegungstechnik nicht optimal ist. Auch biomechanische Faktoren können zu den Beschwerden beitragen. Eine Schwäche der Oberschenkelvorderseite und der Hüftmuskulatur scheint das Risiko ebenfalls zu erhöhen. Frauen, insbesondere jüngere Frauen, sind häufiger betroffen als Männer.
Symptome
- Schmerzen hinter, unter oder um die Kniescheibe
- Steifheit und Empfindlichkeit bei Aktivität, insbesondere auf Treppen oder Hügeln
- Knacken oder Reibegeräusche der Kniescheibe
- Schmerzen nach längerem Sitzen mit gebeugtem Knie
- Zunehmende Beschwerden bei Kniebeugen, Hocken, Sprüngen oder stärkerer Belastung
Wann sollten Sie medizinische Hilfe suchen?
Bei anhaltenden Schmerzen, Schwierigkeiten bei der Belastung des Knies oder dem Verdacht auf einen Knorpelschaden sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Bei einem patellofemoralen Schmerzsyndrom kann auch die Behandlung durch einen Physiotherapeuten mit individuell angepassten Übungen sinnvoll sein.
Empfohlene Schutz- & Stützprodukte
Bei einem patellofemoralen Schmerzsyndrom können geeignete Bandagen und Entlastung dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und mehr Sicherheit bei Aktivitäten zu geben. Kniebandagen für PFSS entlasten die Kniescheibe und verringern den Druck auf den Oberschenkelknochen. Sie verfügen häufig über eine individuell einstellbare Pelotte, die je nach Bedarf mehr oder weniger Entlastung bietet. Für manche Betroffene können auch Einlagen mit Pronationsstütze hilfreich sein, um die Belastung vom Fuß bis zum Knie zu optimieren. Manche empfinden außerdem ein Taping der Kniescheibe als angenehm.
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Im Verletzungsratgeber Knie erfahren Sie mehr über häufige Knieverletzungen und Kniebeschwerden. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers gehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
